[zeav1966]

Пост Судного дня с медицинской точки зрения

Почти три четверти израильтян соблюдают строгий пост в Йом Кипур, хотя для многих, особенно людей не слишком крепкого здоровья, вынести сутки без пищи и воды нелегко. В этот день служба «скорой помощи» всегда работает в усиленном режиме, и число вызовов больше, чем в обычные дни.

В нынешнем году, вопреки израильским «народным приметам», метеорологи обещают на Йом Кипур относительно прохладную погоду, которая облегчит задачу исполняющим заповедь строгого поста. В Иерусалиме температура воздуха днем не превысит 24 градусов Цельсия, в Тель-Авиве максимальная дневная температура в тени составит 27 градусов, в Беэр-Шеве и Тверии — 30, в Эйлате — +35 градусов.

Однако сутки без воды — все равно серьезный стресс для организма, и врачи рекомендуют не подходить к этому легкомысленно: к посту Судного дня следует готовиться заранее. Клинический диетолог Эяль Хури выделяет три важнейших правила, выполнение которых существенно облегчит вам «сухой» пост:

1. В последние сутки перед началом поста следует пить как можно больше ***костей.

2. Тем, кто привык начинать день с чашечки кофе, лучше отказаться от этой привычки заранее и перестать пить кофе хотя бы за день-два до начала поста. В противном случае вы, скорее всего, будете весь Судный день страдать от головной боли.

3. Последняя трапеза перед постом не должна быть ни слишком соленой, ни слишком острой, ни слишком жирной, ни слишком обильной. Вопреки распространенному предрассудку, «наесться впрок» невозможно, и переедание накануне поста лишь ухудшит ваше самочувствие в голодный день. Завершить вечернюю трапезу лучше хотя бы за полчаса до начала Судного дня — чтобы успеть выпить после нее еще несколько стаканов воды.

Наконец, не менее важно правильно завершить пост. Эяль Хури советует для начала выпить стакан сладкого чая с кусочком пирога, а спустя полчаса съесть обычный легкий ужин.