Цитата:
Сообщение от sasa13
Делись!!!! Я не курю, но мой отец год назад решил, что без курения он не может, и закурил в 42 года. Обидно смотреть как он себя убивает.......
|
В первую очередь, человек должен убедиться. что ему курение не нужно, вредит, мешает. Некоторые жалуются, что воли не хватает. Некоторые врут сами себе. На самом деле, курить бросить совсем не трудно. Это продолжительный процесс, но ведет к хорошим результатам, испытал на себе, в свое время.
Обычно, начинающий курильщик предпочитает дорогие сигареты. А когда скуривается-дешевые. В большинстве случаев. Поэтому можно затронуть и экономическую помощь, чтобы било и по карману. Если запустить обратный процесс.
А теперь о методике. Пусть курящий долгое время человек на начальном этапе бросания воздержится от табака после сна утром. Хотя бы часик потерпит, отвлечется сколько может. В это время не стоит выдерживать долго. Например, он не будет курить до завтрака или до того времени, которое сам себе установит. Пусть он так старается с недельку. Себе и всем можно говорить, что утром не курю.
На втором этапе он время увеличивает, скажем, до обеда. Или сам себе установит подходящее время. И также пусть старается недельку.
Третий шаг-до вечера. Наступает момент. когда не захочет курить уже перед сном. Сигарета начнет мешать.
Попробуйте, понравится. Не казните себя строго, но будьте настойчивы. Переходите на более дорогой табак постепенно. Карманных денег будет меньше. Захочется что-то купить и без табака, например, мороженое.
Когда нам что-то надо, мы стараемся добиться во что бы то ни стало. Убедите себя, что курение мешает жить, разбогатеть, мешает правильным отношениям с людьми. Психологический фактор тоже играет роль.